”I KÄRLEKSLABBET söker vi inte efter perfektion, utan utgår ifrån tanken att ett ‘öppet hjärta’ med ‘dålig’ teknik lättare kommer kunna möta en annan, än ett ‘slutet hjärta’ med ‘bra’ teknik.”

– Coach Angelica Beran

VAD ÄR KÄRLEKSLABBET?

Här får du utforska med ett öppet hjärtat

KÄRLEKSLABBET är namnet på de cirklar där du, med Heart iQ™-metoden som grund, får utforska kontakt, närvaro och kärlek tillsammans med andra.

Jag har valt att kalla det för att labba, eftersom tanken är att du kommer för att utforska vad som händer när du vågar öppna upp ditt hjärta för mer kärlek till dig själv och andra, istället för att fokusera på att prestera, göra rätt eller komma fram till ett färdigt svar.  

Ett öppet hjärta innebär att vara i kontakt med det som faktiskt pågår inom dig, lära dig att förmedla det och möta andra utifrån de impulser som uppstår i detta medvetandegörande. Detta innebär inte att vara kärleksfull, snäll eller positiv hela tiden. Tvärtom. Du får utforska och möta alla de känslor som ryms inom dig, ljusa som mörka, samtidigt som du får öva på att sätta gränser och avgöra när just din gräns är nådd.

I KÄRLEKSLABBET får du utforska hur det känns att vara mer närvarande i kroppen, känna dina känslor, uttrycka det som känns sant och ta emot det som kommer från andra.

Du behöver inte vara på något speciellt sätt, ha kommit till en viss plats i din personliga utveckling eller kunna något särskilt för att vara med.

Du kommer som den du är, med fräknar, rynkor, vårtor och allt.

KÄRLEKEN FÅR FINNAS HÄR

Det som känns, får vara sant i stunden

I KÄRLEKSLABBET kan du komma i kontakt med starka känslor av närhet, kärlek och kontakt med andra människor. Det som känns och uttrycks i rummet får vara sant, precis som det är, i den stunden.

Du får öppna ditt hjärta och visa din kärlek fullt ut, utan att det ska behöva skapa några förväntningar på vad som kan hända mellan dig och någon annan efteråt.

Det innebär att du kan släppa taget och inte behöver tänka på vad en känsla av stark kontakt eller kärlek ska leda till, eller vilken betydelse den kan få utanför KÄRLEKSLABBET.

Det som händer känslomässigt i KÄRLEKSLABBET, 
stannar i KÄRLEKSLABBET.

Här får kärleken finnas för sin egen skull.

RAMAR OCH ÖVERENSKOMMELSER

Tryggheten skapar vi tillsammans

För att du ska kunna utforska det som känns levande behöver KÄRLEKSLABBET vara ett rum där du känner dig tillräckligt trygg för att våga öppna dig, uttrycka dig och följa det som händer i dig.

Därför börjar varje cirkel med tydliga ramar och överenskommelser för hur vi vill ha det tillsammans. De handlar bland annat om samtycke, att ta ansvar för det som händer i dig och att respektera både dina egna och andras gränser.

Du har alltid rätt att känna efter, säga ja, säga nej, ändra dig eller berätta om något inte känns bra. Ett öppet hjärta innebär inte att du lämnar dina gränser utanför dörren. 
Tvärtom, faktiskt.

Överenskommelserna finns inte till för att kontrollera vad som får hända i rummet, utan för att skapa ett tillräckligt tryggt sammanhang för att det oväntade ska kunna hända.

Tryggheten är något vi skapar tillsammans.
Ramarna hjälper oss att våga vara friare innanför dem.

HUR DET GÅR TILL

Du kommer med det som känns levande för dig i just den stunden

Varje KÄRLEKSLABB är nytt. Vi börjar med att landa in tillsammans och skapa de ramar och överenskommelser som ska vägleda oss under tiden vi har framför oss.

Du checkar in med det som känns levande och sant för dig i stunden och du behöver inte ha förberett något eller veta vad du vill arbeta med innan du kommer. 

KÄRLEKSLABBET grundar sig på Heart iQ™-metoden och är inte som andra samtalscirklar, där alla får lika mycket tid att dela. Vi utgår istället från principen:

Gruppen finns till för individen, snarare än individen för gruppen.

Den som det känns mest angeläget för, eller den som kan vara en modell för resten av gruppen, kan be om uppmärksamhet och utrymme och låta det som känns ta form på mattan. Det kan vara en känsla som vill få rörelse, ett ljud som behöver komma ut, något som behöver sägas eller en impuls i kroppen som du blir nyfiken på att följa.

De andra hjälper till genom att bevittna, möta och bidra med sin närvaro, feedback och medicin. Det som uttrycks på mattan kanske väcker något i dig, berör dig eller speglar något som du själv känner igen. Det du upplever kan i sin tur bli värdefull information för den på mattan.

Det får ta den tid som behövs, inom satta tidsramar, för att på djupet utforska, vidga och integrera det som förut, ofta i ensamhet, varit svårt att få tag på. 

 I KÄRLEKSLABBET är din spontana respons, feedback och medicin alltid välkommen. Vi lär av och genom varandra att lära känna oss själva bättre. 

KÄRLEKSLABBET avslutas och stänger, genom att var och en får uttrycka vad som varit värdefullt för just hen.

Du behöver inte veta vad som ska hända. Du behöver bara komma som du är.

JONAS OM KÄRLEKSLABBET

”Tack, Angelica, du är en dedikerad och öppen mystiker, i mina ögon!”

Jag har precis avslutat ett event med Angelica i KÄRLEKSLABBET och det känns nu häpnadsväckande hur så få timmar kan leverera så mycket. Jag känner mig uppluckrad, ödmjukad, och i kontakt med vördnad och omsorg gentemot min omvärld.

Innan jag kom till eventet kände jag mig lite hård. Som en sur tonåring som ger min omgivning skulden för världens ”tillkortakommanden”. Och jag kände nånstans att det var något som skavde men var inte klar över vad det handlade om.

Efter en tid med Angelica, mig själv och andra deltagare i rummet - så återvände den för mig viktiga insikten - att kärlek just är ett mysterium. Att kärlek inte (bara) är rosa fluff-i-puff.

Att kärlek är en bajsande ful hund som morrar och har en tjock trasig plastanka i munnen.

Angelica är rolig. Men också allvarlig. Och otroligt öppen för det som är. Hon välkomnar såväl fluffet som de bajsande hundarna, om jag tillåts att fortsätta spinna på de symbolerna (och göra dem till godtyckligt konstruerade motpoler).

Jag är så tacksam över att Angelica håller detta i sin välkomnande lägenhet, så att jag får möjlighet att utforska mysteriet kärlek på regelbunden basis.

Jag skulle varmt rekommendera Angelica och KÄRLEKSLABBET.

– Jonas Abrahamsson

ÄR KÄRLEKSLABBET FÖR DIG?

Du behöver inte kunna Heart iQ™ för att vara med.

KÄRLEKSLABBET är öppet för alla vuxna, män som kvinnor (och alla däremellan) och du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av Heart iQ™ eller liknande arbete för att delta.

Du behöver inte heller vara bra på att prata om känslor, veta vad som händer i kroppen eller ha kommit särskilt långt i din personliga utveckling. Du får komma med precis det du bär på.

Det viktiga är att du är nyfiken på att utforska, villig att delta och respekterar de ramar och överenskommelser som skapar trygghet i rummet.

Har du redan erfarenhet av Heart iQ™, kan KÄRLEKSLABBET bli en plats där du kan fortsätta labba, träna och fördjupa det du redan känner till.

Du behöver inte kunna. Du behöver bara vara villig att utforska.

VAR OCH NÄR?

KÄRLEKSLABBET kan se ut på olika sätt!

KÄRLEKSLABBET passar bäst att utföras live, på plats och ett tillfälle kan vara allt från ett par timmar till längre event.

När vi ses på plats sker det oftast i KÄRLEKSLABBETs vardagsrum i Göteborg, där den lilla gruppen och den hemlika miljön skapar utrymme för nära och personliga möten.

Ibland bjuder jag också in till längre event eller samarbeten tillsammans med andra ledare och då kan både plats och upplägg se annorlunda ut.

VILL DU LABBA MED OSS?

Vill du vara med och labba i KÄRLEKSLABBET?

Kom som du är, med det som känns levande i dig.

Vill du veta när vi ses nästa gång i KÄRLEKSLABBET annonserar jag aktuella cirklar och event på Facebook och genom mitt nyhetsbrev.