Hur kan jag låsa upp mitt hjärta för mer kärlek?

Under några veckor tänker jag utforska nycklar som öppnar hjärtat för mer kärlek, till mig själv och andra. Första nyckeln handlar om GLÄDJE.

"Heart iQ™ är att älska & acceptera dig själv som du är, med vårtor & allt, utan att döma någon del av dig som fel."
Christian Pankhurst, Grundaren av Heart iQ™

Hur kan jag låsa upp mitt hjärta för mer kärlek?

Det är en fråga jag burit med mig länge. Och kanske är det en fråga du också bär.
För hur gör vi egentligen, när vi längtar efter mer närhet, djup och glädje i våra relationer – men känner att något i oss håller igen?Jag har under åren stött på ett antal nycklar som hjälpt mig att öppna, känna och våga ta emot mer kärlek – både från andra och från mig själv.
Det är inte alltid lätt. Men det är möjligt. Och det är värt det.

Så – häng gärna med mig de kommande veckorna när jag utforskar dessa nycklar, en i taget. Kanske kommer du känna igen dig i något, kanske blir du inspirerad att hitta dina egna nycklar.

💛

Om jag vill skapa en härligt intim och smarrig relation – en sådan som verkligen får mig att känna mig levande, sedd och trygg – så kan jag behöva se på det lite som att laga en riktigt god måltid. Jag behöver ett bra recept, rätt ingredienser och en vilja att smaka, justera och kanske till och med misslyckas ibland innan jag hittar precis rätt balans.

Samma sak tror jag gäller när det kommer till relationer – både romantiska och vänskapliga.
Vi behöver veta vad vi längtar efter, vad vi behöver och vad vi faktiskt tycker om. Vi behöver lära känna våra egna smaker – våra ja:n och nej:n – innan vi fullt ut kan bjuda in någon annan till bordet.

Det finns en vacker paradox i detta:
De nycklar som kan öppna hjärtat mest, är ofta också de som – om de hanteras ovarsamt – kan få oss att stänga ner.
Att undvika vissa ämnen, att inte våga visa vad vi känner, att anpassa oss för att behaga – allt detta skapar spänningar och distans i våra relationer.
Men när vi vågar möta det vi undviker, när vi lyfter det till ytan och andas tillsammans genom det – då kan något djupt skiftas.

Därför vill jag dela tre riktlinjer som jag tror är hjälpsamma att bära med sig, oavsett vilken nyckel vi arbetar med:

Älska och acceptera det som är.
Inte det du önskar fanns. Inte det som borde vara. Utan det som faktiskt är här, nu.
Allt börjar med MIG.
Jag kan inte förändra någon annan. Men jag kan förändra hur jag möter mig själv – och därmed också världen.
Hitta mitt eget värde först.
Innan jag fokuserar på vad min partner ska förändra eller förbättra, behöver jag landa i mitt eget värde. Från den platsen blir allt tydligare.

💛

Dagens nyckel:

Kom i kontakt med din glädje

Den första nyckeln jag vill utforska är Glädje.

Inte bara som en känsla av lycka eller skratt – utan som en djup inre tillfredsställelse. En stilla kontakt med livets rörelse i mig.

Att vara i kontakt med min glädje innebär att jag tillåter mig att känna – fullt ut.

Det innebär att jag möter det som finns i mig, oavsett vad det är, utan att döma det som rätt eller fel.

Det är inte alltid ett "haha-skratt" – ibland är det en varm förnimmelse i bröstet, en tår som rinner nerför kinden eller ilska som äntligen får ta plats och uttryckas.

Glädje för mig handlar inte om att vara glad hela tiden.
Det handlar om att vara levande.
Att vara i kontakt.
Att känna.

Och det är just den kontakten som öppnar hjärtat.

Så jag ställer några frågor – både till mig själv och till dig som läser:

👉 Tillåter du dig själv att känna alla dina känslor fullt ut?

👉 Finns det känslor du stänger dörren för – hos dig själv eller din partner?
👉 Och vad skulle hända om du istället öppnade dörren för dem? Om du lät även de mest ovälkomna känslorna få komma in, slå sig ner, visa dig något?

Kanske är det just där, i det obekväma, som glädjen gömmer sig.

Inte glädjen som flykt – utan glädjen som förankring.
Glädjen som säger: "Jag lever. Jag känner. Jag är här."

Så – vilken del av dig längtar efter att bli inbjuden in i ljuset idag?
Och vem kan du bli, när du tillåter hela dig själv att finnas?

💛
Med värme,
Angelica